ТОП-12 правил личной гигиены + чек-лист по домашней уборке

Условия жизни современного мира побуждают людей тщательнее следовать правилам гигиены и неуклонно выполнять их. Пожалуй, многие из нас буквально 1,5 года назад мыли руки не столь часто, как сейчас, и не носили с собой в сумочках и карманах флакончики с антисептиком. Жизнь без ежедневных напоминаний в СМИ о необходимости соблюдения гигиены казалась более безопасной и спокойной. Хотя, бактерии были и тогда, но мы их то ли боялись меньше, то ли не придавали им высокой опасности. Теперь же каждый, даже маленький ребенок, знает, что мыть руки с мылом необходимо минимум 20 секунд, после общественного транспорта пользоваться антисептиком, не трогать грязными руками лицо, глаза, нос и рот.

Конечно, идеальной стерильности вокруг нас мы не достигнем, но выработав с детства привычку следовать правилам гигиены, гарантированно обезопасим себя от заражения вредоносными микроорганизмами, сохранив не только свою жизнь, но и окружающих нас людей. Увы, мы помним об одних нормах, но параллельно нарушаем другие, допуская оплошности зачастую от незнания либо от лени. Поэтому, в данной статье мы не только повторим изученный материал, но и расскажем о 7 популярных ошибках в уходе за собой, которые люди регулярно допускают.

5 известных правил личной гигиены

1. Мыть руки с мылом не менее 20 секунд после улицы, туалета, контакта с животными, а также перед приемом пищи.
2. Использовать медицинский антисептик для рук на спирту (не менее 60%) в случаях, когда нет доступа к мылу и воде, особенно при путешествиях и после общественного транспорта.
3. Не прикасаться к лицу, глазам, рту и носу, если ваши руки не обработаны обеззараживающим средством.
4. Соблюдать, по возможности, дистанцию в общественных местах и носить защитную маску, избегать тесного контакта с людьми, особенно с теми, у кого есть признаки респираторных заболеваний. При обнаружении недомогания у себя, обратиться к врачу.
5. Дезинфицировать и обеззараживать окружающие поверхности и предметы личного использования.

Знакомо, не правда ли? Об этих правилах в течение последних лет нам регулярно напоминают не только близкие люди, но и средства массовой информации, окружающие нас со всех сторон. Мы уже автоматически используем антисептик и моем руки, даже не задумываясь о необходимости этих процедур. Теперь поговорим о правилах, которые нам могут быть известны, но, тем не менее, нарушаем мы их каждый день. Они ведь не сложнее предыдущих, а пренебрежение ими столь же негативно сказывается на нашем здоровье.

ТОП-7 правил гигиены, о которых мы часто забываем

1. При чихании и кашле использовать бумажную салфетку, платок либо прикрываться сгибом локтя. Пожалуй, каждый из вас хоть раз наблюдал, как окружающие люди прикрываются ладонями или вообще кашляют, чихают в воздух. Лучшего способа распространения бактерий не найти, ведь они попадают на кожу лица, оседают на окружающих предметах, передаются с ладони на поверхности, с которыми человек контактирует.
2. Промывать нос по утрам или чистить его с помощью специального прибора. Полагаем, что найти людей, которые настолько “заморачиваются” с чисткой носа, не так-то просто. Большинство ведь просто делают это пальцами. Чистить нос таким образом — не только неприличная привычка, но и вредная для здоровья. На пальцах скапливаются микробы, и при попадании на слизистую оболочку, они могут вызвать воспаление, синусит и прочие инфекционные заболевания.
3. Правильно использовать зубную пасту. Известно ли вам, что здравоохранительные организации рекомендуют взрослым при чистке зубов наносить на щетку пасту в объеме, не превышающем шарик размером с горошину, а детям — с зернышко риса? Дело в том, что избыток пасты повышает скольжение ворсинок щетки по зубам, в результате чего снижается эффективность очистки.
4. На четвертое правило гигиены советуем обратить внимание прекрасной половине человечества. Многие девушки, делая макияж, выполняют подводку внутреннего века. Следует помнить, что на кончике карандаша или лайнера с кисточкой могут скапливаться вредоносные микроорганизмы, и при попадании с внутреннего века на слизистую оболочку, они способны вызывать инфекцию. Когда ваш образ требует акцента на нижних веках, рекомендуется делать его с помощью теней, наносимых на расстоянии от линии роста ресниц.
5. Подрезать ногти специальными кусачками, а не ножницами. Структура ногтевой пластины напоминает черепичную кладку. Использование ножниц вызывает ее деформацию, в результате чего ногти могут слоиться и становиться ломкими. Нездоровое состояние пластин является хорошим источником для развития и роста бактерий. В отличие от ножниц, кусачки делают ровный срез, который не нанесет вреда вашим ногтям. И финальный штрих — придание нужной формы с помощью пилки.
6. Рационально использовать гель для душа. Как известно, на коже могут быть не только вредные, но и полезные бактерии, защищающие эпидермис от инфекций и поддерживающие нормальный уровень влажности. Ежедневное купание с гелем для душа разрушает защитный барьер кожи, делая ее более сухой и уязвимой к различным заболеваниям. Дерматологи рекомендуют осуществлять ежедневные водные процедуры с моющими средствами только для нижней части тела и зоны подмышек. Купаться с гелем для душа достаточно через день.
7. Избегать чрезмерного применения бальзама для волос. Данные средства за счет силиконов и других компонентов отличаются плотной структурой. Используются они для придания волосам блеска и гладкости. Однако, нанося чрезмерное количество средства на голову, вы способствуете ее загрязнению. Происходит так, потому что бальзам попадает на кожу и забивает поры. В итоге волосы жирнеют и плохо растут. Советуем наносить бальзам на секущиеся сухие кончики волос. Рекомендуемый объем — капля, размером не более пятикопеечной монеты.

Как видите, соблюдая не только первые 5, а все 12 правил гигиены, вы значительно повысите свои шансы быть здоровым и предотвратить заражение организма бактериями. Однако, есть еще один аспект нашей безопасности — наш дом. Согласитесь, в чистоте нужно держать не только свое тело, но и окружающее пространство. Для обеззараживания жилья советуем использовать растворы на основе концентрированных дезсредств для уборки помещений.

Чек-лист домашней уборки

• Кухня. Просто помыть посуду недостаточно, хотя это, несомненно, нужно делать. Кроме этого нужно протереть все рабочие поверхности и вымыть пол, устраняя при этом “трудные” пятна.
• Ванная. Спектр работ по уборке в ванной комнате включает подметание и мытье пола, чистку умывальника, унитаза, душевой кабины либо ванны, протирание всех поверхностей.
• Спальня. Кроме подметания и уборки пылесосом не помешает уделить внимание тумбочкам и шкафам, протереть их от пыли, навести порядок в вещах, отправить в стирку загрязненные предметы гардероба, обновить постельное белье.
• Гостиная. Здесь рекомендуется подмести, пропылесосить, почистить мягкую мебель, протереть столы и прочие поверхности, с которыми вы взаимодействуете каждый день.

Еще нужно регулярно, раз в неделю-две, но не реже, чем ежемесячно, осуществлять так называемую генеральную уборку, в которую следует включать:

• обработку дезинфицирующими средствами бытовой техники;
• мытье окон и подоконников;
• чистку и обработку пылесосом мягкой мебели, ковров;
• устранение пыли на всех поверхностях;
• очистку труднодоступных мест под кроватью, шкафом, диваном.

Не откладывайте уборку “в долгий ящик”, начинайте с одной локации и постепенно продвигайтесь по всей квартире. Ведь зачастую время уборки занимает не сам процесс, а долгая настройка, просмотр телевизора, посещение соцсетей и другие дела, отвлекающие от наведения порядка в доме.